পিরিয়ড মিস হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল গর্ভাবস্থা। যাইহোক, অন্যান্য চিকিৎসা এবং জীবনধারার কারণগুলিও আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে যার ফলে আপনার মাসিক দেরীতে হয়।
আপনি যদি গর্ভবতী না হন তবে ওজন পরিবর্তন, হরমোনের অনিয়ম এবং মেনোপজ হলো সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি।
এই সমস্যাগুলির সাথে, আপনি এক বা দুই মাসের জন্য একটি পিরিয়ড মিস করতে পারেন, অথবা আপনি সম্পূর্ণ অ্যামেনোরিয়া অনুভব করতে পারেন—অর্থাৎ, একটি সারিতে তিন বা তার বেশি মাসের জন্য কোনও পিরিয়ড নেই অর্থাৎ আপনার হচ্ছে না।
একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্র (যেদিন আপনার পিরিয়ড শুরু হয় পরবর্তী মাসিকের প্রথম দিন থেকে) প্রায় ২৮ দিন। যাইহোক, একটি স্বাভাবিক চক্র ৪০ দিন পর্যন্ত হতে পারে। যদি আপনার মাসিকের চক্র এর চেয়ে দীর্ঘ হয় বা আপনার জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘ হয়, তাহলে এটি সমস্যা হিসেবে আপনার ধরে নিতে হবে।
যাই হোক, আজ আমরা জানবো মাসিক দেরীতে হওয়ার ১০টি কারণ সম্পর্কে। আরও জানবো এমন হলে আপনি কি করবেন এ বিষয়ে। তো আর কথা নয় – সরাসরি যাচ্ছি মূল আলোচনায়।
১. মানসিক চাপ:
তীব্র চাপ গোনাডোট্রফিন-রিলিজিং হরমোন (GnRH)-এর উৎপাদনে বাধা দেয়। আর গোনাডোট্রফিন হলো একটি হরমোন যা ডিম্বস্ফোটন এবং মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে।
খুব চাপের কোনো পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় একটি পিরিয়ড মিস করা অস্বাভাবিক নয়। যাইহোক, যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন এবং একের বেশি সময় পিরিয়ড মিস করেন, তাহলে আপনি যথাশীঘ্র নিকটস্থ ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
যদি আপনার পিরিয়ড মিস হওয়ার জন্য অন্য কোনো বিশেষ কারণ না থাকে, তাহলে আপনার চিকিৎসক পরিস্থিতি মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য পরামর্শ দিতে পারেন। একবার আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণযোগ্য পর্যায়ে ফিরে গেলে, আপনার চক্র আবার নিয়মিত হতে কয়েক মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে।
২. অতিরিক্ত ব্যায়াম করা:
অতিরিক্ত ব্যায়াম পিটুইটারি হরমোন এবং থাইরয়েড হরমোনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যা ডিম্বস্রাব এবং ঋতুস্রাবকে প্রভাবিত করতে পারে।
প্রতিদিন এক বা দুই ঘণ্টা কাজ করলে আপনার মাসিক চক্র প্রভাবিত হবে না। এই হরমোনের পরিবর্তন ঘটতে প্রতিদিন ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যায়াম করতে হয়।
আপনি যদি খুব বেশি ব্যায়াম করার পরিকল্পনা করে থাকেন তবে আপনি স্পোর্টস মেডিসিন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
তাদের কাজ হল আপনার শরীরের সমস্ত শারীরিক চাহিদাগুলিকে সমর্থন করা যা আপনি সবসময়ই ভাবছেন। তবে এর মধ্যে থাকতে পারে:
ক) আপনার শক্তি বাড়ায় এমন পুষ্টিকর খাবারের সাথে আপনার খাদ্যকে সংমিশ্রণ করা;
খ) শারীরিক চাপ কমাতে আপনাকে স্ট্রেচিং কৌশল শেখা;
গ) আয়রন বা ভিটামিনের ঘাটতি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ডিহাইড্রেশন এবং আরও অনেক কিছু পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করা;
৩. অসুস্থতা:
আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে এমন দীর্ঘস্থায়ী (ক্রনিক) অবস্থার মধ্যে রয়েছে:
ক) থাইরয়েড রোগ;
খ) পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS);
গ) পিটুইটারি টিউমার (যা ক্যান্সার হতে পারে বা নাও হতে পারে);
ঘ) অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির রোগ;
ঙ) ওভারিয়ান সিস্ট;
চ) লিভারের অকার্যকারিতা ও
ছ) ডায়াবেটিস;
কিছু বিষয় যা জন্মের সময় হয়ে থাকে, যেমন টার্নার সিন্ড্রোম এবং এন্ড্রোজেন সংবেদনশীলতা সাধারণত মাসিক এবং উর্বরতা সমস্যা সৃষ্টি করে। এই জন্মগত অবস্থা প্রায়ই অ্যামেনোরিয়ার সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
নিউমোনিয়া, হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ফেইলিওর বা মেনিনজাইটিস-এর মতো তীব্র অসুস্থতার কারণে দ্রুত ওজন হ্রাস, পুষ্টির ঘাটতি বা হরমোনের কার্যকারিতা নষ্ট হতে পারে। এই অবস্থার ফলে একটি পিরিয়ড মিসও হতে পারে।
৪. হঠাৎ কাজের সময়সূচী পরিবর্তন করা:
আপনি যে পরিবেশে কাজ করেন সেখানে হঠাৎ কাজের সময়সূচী পরিবর্তন করলে আপনার পিরিয়ড দেরীতে হওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। যেমন ধরুন- দিনে কাজ করতেন এখন হঠাৎ রাতে কাজ করতে হবে। এ ধরণের সময়সূচীর পরিবর্তনের কথা বলা হয়েছে।
আপনার সময়সূচীতে পরিবর্তনের ফলে আপনি আপনার পিরিয়ড সম্পূর্ণভাবে মিস করবেন না, তবে এটি আপনার পিরিয়ড প্রত্যাশিত সময়ের আগে বা পরে শুরু হতে পারে। আপনি যদি জেট ল্যাগ অনুভব করেন তবে আপনার চক্রও কয়েক দিনের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।
৫. ওষুধ সেবন:
কিছু ওষুধ, যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিসাইকোটিকস, থাইরয়েড ওষুধ, অ্যান্টিকনভালসেন্ট এবং কিছু কেমোথেরাপির ওষুধ, আপনার মাসিক অনুপস্থিত বা বিলম্বিত করতে পারে।
ডেপো-প্রোভেরা, প্রোজেস্টেরন-শুধু মিনিপিল, মিরেনা আইইউডি এবং নেক্সপ্ল্যাননের মতো হরমোনজনিত গর্ভনিরোধকগুলিও আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের গর্ভনিরোধক ওষুধ আপনার মাসিক চক্রকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু গর্ভনিরোধক ভারী পিরিয়ডের সঙ্গে, কিছু হালকা পিরিয়ডের সঙ্গে এবং কিছু অ্যামেনোরিয়ার সঙ্গে যুক্ত।
৬. ওজন পরিবর্তন:
অতিরিক্ত ওজন, কম ওজন, বা ওজনে তীব্র পরিবর্তনের সম্মুখীন হওয়া সবই আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করে। স্থূলতা ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে এবং এমনকি সন্তান হওয়ার ক্ষেত্রেও সমস্যাও করতে পারে।
খুব উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (BMI) মিস হওয়া পিরিয়ডের সাথে যুক্ত এবং ওজন হ্রাস স্থূল মহিলাদের জন্য মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
গুরুতরভাবে কম ওজনসম্পন্ন নারীদের নিয়মিত মাসিক চক্রের সাথেও হস্তক্ষেপ করে। যখন শরীরে চর্বি এবং অন্যান্য পুষ্টির অভাব থাকে, তখন শরীর আসলে হরমোন তৈরি করতে পারে না।
যে মহিলারা অ্যানোরেক্সিয়া (খুব কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন) বা ব্যায়ামের মাধ্যমে অনেক বেশি ক্যালোরি বা শক্তি ক্ষয় করেন তাদের অ্যামেনোরিয়া হতে পারে। সাধারণত, এ বিষয়ের ক্ষেত্রে ওজন বৃদ্ধি আপনার পিরিয়ড নিয়মিত করতে সাহায্য করবে।
অসুস্থতা, ওষুধ বা খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের কারণে দ্রুত ওজনের পরিবর্তন হরমোন উৎপাদন বা নিঃসরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলশ্রুতিতে, আপনার একটি বা দুটি মাসিক মিস হতে পারে অর্থাৎ নাও হতে পারে।
পিরিয়ড বা মাসিক দেরীতে হওয়ার জন্য আরো কিছু কারণ রয়েছে। আপনি যদি এরকম সমস্যার সম্মুখ্যীন হয়ে থাকেন তবে দেরী না করে নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ ও সেবা নিন। তাহলে আপনার পিরিয়া বা মাসিক স্বাভাবিক হয়ে আসবে ইনশাআল্লাহ।
আরও পড়ুন: যৌবন চিরকাল ধরে রাখে এমন খাবারের তালিকা।
