গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যায় ভুগে নাই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। কোন কোন ব্যক্তি প্রতিদিনই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার জন্য সার্জেল, সেকলো, র্যাব, প্যানটোনিক্স, ফিনিক্স সহ নানা ধরণের ওষুধ সেবন করেন।
কিন্তু এই প্রতিটি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। সাধারন মানুষ এই বিষয়গুলো সম্পর্কে আসলে অবগত নয়। প্রয়োজনে অপ্রয়োজনে নিজেরাই এসব ওষুধ কিনে খায়।
কিন্তু আজ আমরা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য এমন কিছু চিকিৎসার জন্য কথা বলবো যেখানে আপনাকে কোনো ওষুধ সেবন করতে হবে না।
একদিকে বেচে যাবে আপনার টাকা এবং অন্যদিকে আপনি থাকবেন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত। তো আর কথা নয় – সরাসরি যাচ্ছি মূল আলোচনায়।
১. লং:
যদি আপনি গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যায় জর্জরিত হয়ে থাকেন, তবে লং হতে পারে আপনার সঠিক পথ্য। দুইটি লং মুখে নিয়ে চিবাতে থাকুন, যেন রসটা আপনার ভেতরে যায়। দেখবেন এসিডিটি দূর হয়ে গেছে।
২. জিরা:
এক চা চামচ জিরা নিয়ে ভেজে ফেলুন। এবার এটিকে এমন ভাবে গুড়া করুন যেন পাউডার না হয়ে যায়, একটু ভাঙা ভাঙা থাকে। এই গুড়াটি একগ্লাস পানিতে মিশিয়ে প্রতিবার খাবারের সময় পান করুন। দেখবেন কেমন ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
৩. গুঁড়:
গুঁড় আপনার বুক জ্বালাপোড়া এবং এসিডিটি থেকে মুক্তি দিতে পারে। যখন বুক জ্বালাপোড়া করবে সাথে সাথে একটুকরো গুঁড় মুখে নিয়ে রাখুন যতক্ষণ না সম্পূর্ণ গলে যায়। তবে ডায়বেটিস রোগিদের ক্ষেত্রে এটি নিষিদ্ধ।
৪. মাঠা:
দুধ এবং মাখন দিয়ে তৈরী মাঠা একসময় আমাদের দেশে খুবই জনপ্রিয় ছিল। এসিডিটি দূর করতে টনিকের মতো কাজ করে যদি এর সাথে সামান্য গোলমরিচ গুঁড়া যোগ করেন।
৫. পুদিনা পাতা:
পুদিনা পাতার রস গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে বহুদিন ধরেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রতিদিন পুদিনা পাতার রস বা পাতা চিবিয়ে খেলে এসিডিটি ও বদহজম থেকে দূরে থাকতে পারবেন।
৬. বোরহানী:
বিয়ে বাড়িতে আমাদের বোরহানী না হলে চলেই না। টক দই, বীট লবণ ইত্যাদি নানা এসিড বিরোধী উপাদান দিয়ে তৈরী বলে এটি হজমে খুবই সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
প্রতিদিন ভারী খাবারের পর একগ্লাস করে খেতে পারলে আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অনেকাংশে দূর হবে।
৭. তুলসী পাতা:
হাজারো গুণে ভরা তুলসী পাতার কথা আপনারা সবাই জানেন। এসিডিটি দূর করতেও এর ভূমিকা অনন্য। যখন গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হবে ৫-৬ টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে দেখবেন এসিডিটি কমে গেছে।
তুলসী পাতা যে প্রতিদিন ব্লেন্ড করে পানি দিয়ে খাবেন, তার এসিডিটি হওয়ার প্রবনতা অনেক কমে যাবে।
৮. আঁদা:
আঁদাও এমন একটি ভেষজ উপাদান যা আমাদের অনেক কাজে লাগে। প্রতিবার খাদ্য গ্রহনের আধা ঘন্টা আগে ছোট এক টুকরো আঁদা খেলে দেখবেন আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা গায়েব হয়ে গেছে।
৯. দুধ:
দুধের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, যা পাকস্থলীর এসিড কমাতে সাহায্য করে। রাতে একগ্লাস দুধ ফ্রিজে রেখে দিয়ে পরদিন সকালে খলি পেটে সেই ঠান্ডা দুধটুকু খেলে সারাদিন এসিডিটি থেকে মুক্ত থাকা যাবে।
তবে কারো পেট দুধের প্রতি অতিসংবেদনশীল, এদের ক্ষেত্রে দুধ খেলে সমস্যা আরো বাড়তে পারে।
১০. ভ্যানিলা আইসক্রিম:
আইসক্রিম খেতে আমরা সবাই পছন্দ করি। কিন্তু আপনি কি জানেন ভ্যানিলা আইসক্রিম শুধু আমাদের তৃপ্তিই যোগায় না, সাথে এসিডিটি দুর করতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে!
কি এটা শুনে আইসক্রিম খাওয়া আরো বাড়িয়ে দিলেন নাকি? তবে সাবধান আবার ঠান্ডা লাগিয়ে ফেলবেন না কিন্তু।
পরিশেষে বলা যায়, যারা গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যায় ভুগছেন তাদের আসলে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। কোনো ধরণের ভাজা পোড়া খাবার খাওয়া উচিত নয়।
খেলেও খুব কম। তরকারিতে অল্প তেল ব্যবহার করা উচিত। সময় মতো খাবার খাওয়া এবং পেট খালি না রাখা। বেশি পরিমাণে পানি পান করা উচিত।
আর যদি সমস্যা প্রকট আকার ধারণ করে তবে অবশ্যই নিকটস্থ অভিজ্ঞ কোনো ভালো চিকিৎসকের কাছে গিয়ে পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন: ডায়রিয়া রোগের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা জেনে নিন।
